出勤前のニオイ対策チェックリスト — 口臭・体臭で損をしないために

隣に座るお客さんとの距離、ほぼゼロですよね。 自分では気づきにくいのがニオイの怖いところ。仕組みを知って、先回りしておきましょう。

口臭の原因は歯だけじゃない

歯磨きしているのに気になる場合、原因は別にあることが多いです。

まず「舌の汚れ」。舌の表面に付く白っぽい汚れは、口臭の大きな原因のひとつです。歯ブラシでこすると傷つくので、専用の舌ブラシで奥から手前に軽く、1日1回で十分です。

もうひとつは「口の乾燥」。唾液には細菌を洗い流す働きがあります。緊張・お酒・喫煙・エアコンで口が乾くと、細菌が増えてにおいが出やすくなります。こまめに水を飲むのが一番手軽な対策です。

空腹のときも口臭が出やすくなります。出勤前に何も食べていないと、それだけでリスクが上がるので要注意です。

セルフケアで改善しない場合は、歯周病や体調が関係しているかもしれません。長く続くようなら歯科に相談してみてください。

舌ケアや乾燥対策と合わせて使いたい、今の定番歯磨き粉はこちらです。

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3〜4時間前からが本当の勝負

直前に慌ててもできることは限られます。逆算して動くのがポイントです。

出勤3〜4時間前はシャワーのベストタイミング。直前だと汗が引かないまま出ることになります。ニンニク・ニラなどのにおいが強い食事もこのタイミングまでに済ませておくのが鉄則です。血液に乗って肺から出るので、歯磨きでは消えません。

1〜2時間前は軽く食事をとって、食後に歯磨きと舌のケアをセットで。空腹による口臭対策にもなります。

直前は口をゆすぐか水を飲む程度で十分です。髪と服のにおいもここで最終確認しておきましょう。

服と髪に前日のにおいが残りやすい

お店の煙やアルコールのにおいは、髪と衣類にしっかり吸着します。

• ドレスは帰宅後すぐハンガーにかけて風を通す。クローゼットに直行すると閉じ込めることになります
• 髪はシャンプー後にしっかり乾かす。半乾きは雑菌が繁殖してにおいの原因になります
• コートやバッグには布用の消臭スプレーが手軽です

洗いにくいアイテムほど、こまめにスプレーするのが効きます。

布用スプレーで迷ったら、実際に選ばれているものを確認してみてください。

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香水は「足す」より「混ざらせない」

においの対策として香水を重ねると、混ざってかえってきつくなることがあります。

つける位置は手首・腰・足首など、体の下の方がおすすめです。上半身につけると香りが立ちすぎます。1〜2プッシュで十分で、自分で感じなくなっても周囲には届いています。

お店によって好まれる強さは違うので、先輩の様子を見て合わせるのが無難です。

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「舌」と「乾燥」は見落とされがちな盲点です。まずそこだけ意識してみると、変わってくるかもしれません。